Zobena kaša sa voćem

Sastojci za 10 porcija kaše od jabuke/1 porcija zobene kaše sa voćem

Za mus od voća:

  • 500 g slatke jabuke
  • 100 ml Vitafit soka od jabuke

Za zobenu kašu:

  • 20g ml  mekih zobenih
  • 100 ml  Bio mlijeko 
  • 1 čajna žlica Vita d'or ulja od repe

Priprema

 

Ogulite jabuke, odstranite koštice i isijecite na kockice. Dodati soku od jabuke. Pustiti da proključa i kuhati na laganoj vatri još 5 minuta. Jabuku sa tekućinom blendirati i pustiti da se ohladi. Podijeliti na 10 porcija, 9 porcija zamrznuti.

Za zobenu kašu u 50 ml vode dodati mlijeko i zob. Pustiti da proključa i dodatno kuhati 1 min sa stalnim miješanjem. Maknuti sa štednjaka i pustiti jedno 10-15 minuta da se ohladi. Dodati jednu porciju kaše od jabuke i ulje od repe.

Savjeti:

Umjesto jabuke možete koristiti i kruške, mango, šljive ili dinje za pripremu kaše od voća. Meko voće poput manga ili dinje se prethodno ne moraju kuhati već se sirove mogu blendirati.

 

Vrijeme pripreme: cca. 20 minuta (plus vrijeme hlađenja)

Težina: jednostavno

 

Nutritivne vrijednosti:

Za jednu porciju zobene kaše s voćem:

  1. 217 kcal/kJ, 6 gr bjelančevina, 10 g masti, 23 gr ugljikohidrata
  2. 1,56 kn

Slični recepti